19.06.2023.

'Kondicijski treba napraviti dobar temelj da bi igrači izdržali do kraja'

'Kondicijski treba napraviti dobar temelj da bi igrači izdržali do kraja' Prva dva dana ljetnih priprema igrači su odradili testiranja, koje je vodio kondicijski trener Gorice Krešimir Šoš.

- Bilo je važno vidjeti u kakvom energetskom stanju je svaki igrač kako bismo znali od kuda krenuti. Radili smo trčanje, skokove, osnovnu snagu, mobilnost i fleksibilnost, a to će nam poslužiti i za izradu individualnih programa. Imamo dosta mladih igrača koje treba razvijati i prilagođavati na seniorski nogomet tako da ćemo pokušati više raditi individualno s njima - rekao je Šoš.

Od posljednje prvenstvene utakmice do ponovnog okupljanja na Gradskom stadionu nije bilo puno vremena, a nakon izuzetno zahtjevne sezone, odmor je bio itekako potreban. 

- Odmor od 17 dana za nas je vrlo kratki period jer smo imali težak proljetni dio u kojem smo morali davati sto posto sebe. Ganjali smo rezultat, bodove i pokušavali izboriti opstanak u najvišem rangu natjecanja. Desetak dana nakon završetka sezone igrači su imali pasivan odmor, a zadnjih tjedan dana su radili prema dobivenom programu. Oni koji su manje igrali, radili su više i obrnuto.

- Nakon odrađenih testiranja, planiramo cikluse, a okvire i faze rada smo zacrtali već ranije, u kondicijskom i nogometnom smislu. Suradnja s trenerom Željkom Sopićem je vrlo dobra. Najvažnija je tjedna periodizacija i doziranje opterećenja, potrebno je naći balans. Ako je previše sadržaja ili je neprimjeren, loše posložen kroz tjedan, može doći do ozljeda. Trenutno radimo bazu, a kasnije ćemo postupno dizati opterećenja i dodavati nogometnog sadržaja - kazao je Šoš o planu za iduće tjedne.

Cijeli prilog pogledajte na našem YouTube kanalu GoricaTV: